Lee con calma:
Si te encuentras en esta lista, el Reto 21 días es para ti 🎉

TÚ SALUD HORMONAL😣

• Ciclos irregulares, retrasos o menstruaciones muy dolorosas
• 🩸 Sangrados abundantes
• 😖 Síndrome premenstrual intenso (dolor, irritabilidad, ansiedad)
• 🚫🗓️ Amenorrea
• 🧬 Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• 🧠 Desequilibrios hormonales sin diagnóstico claro
• 😴 Cansancio constante, incluso durmiendo
• 😡 Cambios de humor, llanto fácil, enojo sin razón, tristeza
• 🔥 Perimenopausia ❄️ Hipotiroidismo o sospecha de tiroides lenta
• 💊 Dependencia de anticonceptivos hormonales y miedo a dejarlos
• 🤰🏻 Dificultad para embarazarte
• 🩸😓 Miomas / endometriosis.

METABÓLICO⚖️

• Resistencia a la insulina
• 🍩 Aumento de peso sin explicación
• 🔄 Dificultad para bajar grasa, aunque "comes poco"
• 🍫 Antojos intensos de azúcar y carbohidratos
• 📉 Bajones de energía después de comer
• 🧪 Prediabetes o alteraciones en glicemia
• 🧂 Retención de líquidos e inflamación constante
• ⚠️ Hígado graso
• 📈 Colesterol y triglicéridos altos.

DIGESTIVO🤰

• Inflamación abdominal todos los días
• 💨 Gases, distensión, abdomen duro
• 🚽 Estreñimiento o diarrea frecuente
• 🤢 Acidez, reflujo, ardor estomacal
• 🦠 Disbiosis, intestino irritable o sospecha de SIBO
• 🧫 Helicobacter pylori
• 🍞 Sensibilidad al gluten o a ciertos alimentos
• 🧠 Digestión lenta que afecta tu energía y tu ánimo
• 🍄Candidiasis.

PIEL, CABELLO Y AUTOESTIMA

• 😤
  Acné hormonal (mandíbula, mentón, cuello)
• 🟤 Manchas, acantosis nigricans
• 🧑‍🦱 Caída de cabello o cabello débil
• 🪞 No reconocerte en el espejo
• 😞 Baja autoestima por cómo responde tu cuerpo
  • 🦴Artritis
  • 🫧 Fibromialgia
  • 🤕Migrañas

EMOCIONAL & MENTAL

• 😵‍💫Ansiedad constante
• 😟 Relación tensa con la comida🍽 Comer por estrés, culpa o desorden emocional
• 🧠 Mente nublada, poca concentración
• 😩 Sensación de "mi cuerpo está en caos"

ORGANIZACIÓN & ESTILO DE VIDA

• 🤷‍♀️No saber qué comer cada día
• 📝 No tener menú ni estructura
• ⏰ Falta de organización con la comida
• 🛒 Compras impulsivas y desordenadas
• 🥴 Saltarte comidas y luego atracones
• 😓 Sentir que "empiezas el lunes" cada semana
• 🚫 Abandonar planes porque no son sostenibles
• 🧩 Sentir que te falta guía y acompañamiento

SI TIENES ENTRE 18 Y 50 AÑOS Y…

• 💗 Quieres entender tu cuerpo femenino
• 🔁 Estás cansada de intentar de todo sin resultados
• 🌸 Buscas equilibrio, no extremos
• ✨ Quieres sentirte ligera, con energía y en paz con tu cuerpo